Weihnachts-Challenge- Tag 23 – Tiefer Ausfallschritt nach Noch 1 Tag bis Weihnachten. Der Countdown läuft! Heute gibt’s noch einmal was für... Weihnachts-Challenge- Tag 23 – Tiefer Ausfallschritt nach Hinten mit Tricep Dips
Minz-Schokolade (After Eight goes Paleo) Wie Ihr mittlerweile sicherlich mitbekommen habt, bin ich ein großer Fan von Kokosöl. Kokosöl ist... Minz-Schokolade (After Eight goes Paleo)
Weihnachts-Challenge- Tag 22 – Pikes Eine weitere effektive Übung für Rumpfmuskulatur und Arme. Durchführung Begebe Dich in den Unterarmstütz. Rumpfmuskulatur... Weihnachts-Challenge- Tag 22 – Pikes
Weihnachts-Challenge- Tag 21 – Side plank crunch (s Side plank crunch (seitlicher Unterarmstütz) Mit der heutigen Übung ist die komplette Rumpfmuskulatur (vor... Weihnachts-Challenge- Tag 21 – Side plank crunch (seitlicher Unterarmstütz)
Weihnachts-Challenge- Tag 20 – Let me ins Let me in´s ist eine Ganzkörperübung aus dem Mark Lauren Programm „Be your own... Weihnachts-Challenge- Tag 20 – Let me ins
Weihnachts-Challenge- Tag 19 – Jumping Jack (Hampelmann) Haben wir ihn nicht schon als Kind geliebt? Deswegen darf auch der Hampelmann in unserer... Weihnachts-Challenge- Tag 19 – Jumping Jack (Hampelmann)
Weihnachts-Challenge- Tag 18 – Plank mit Rudern YESS! An Tag 18 kommen wir nun endlich zu meiner absoluten Lieblingsübung für den Rumpf.... Weihnachts-Challenge- Tag 18 – Plank mit Rudern
Weihnachts-Challenge- Tag 17 – Ausfallschritt mit Frontk Nachdem wir gestern unsere Arme gefordert haben kommt heute mal wieder der Unterkörper dran. Mit... Weihnachts-Challenge- Tag 17 – Ausfallschritt mit Frontkick
Weihnachts-Challenge- Tag 16 – Dips am Stuhl Heute kümmern wir uns noch einmal um unsere Winkearme und trainieren unsere Triceps. Mit Triceps-Übungen... Weihnachts-Challenge- Tag 16 – Dips am Stuhl
Weihnachts-Challenge- Tag 15 – Around the world Squat Heute gibt es wieder eine Ganzkörperübung, die Euch gewaltig einheizen wird. Wir kombinieren hier zwei... Weihnachts-Challenge- Tag 15 – Around the world Squat