Katjas Reise zu Wunschfigur – Abnehmerfolg Garantie (Part VII)

In den letzten zwei Wochen konnte Katja, trotz nicht schokofreier Osterfeiertage und immer noch relativ hoher Kalorien, ein weiteres Kilo Gewichtsverlust und einige cm an allen gemessenen Körperstellen protokollieren. Insgesamt macht das 18 Kilogramm, die sie weniger mit sich herumtragen muss. Da sie ihre Muskulatur erhalten und eventuell durch die klevere Makronährstoffverteilung und das Timing der Mahlzeiten sowie das spezifische Training, sogar noch Muskelzuwachs hatte, mussten wir in der kompletten Zeit kein einziges Mal die Kalorien reduzieren. Ihr Verbrauch ist und bleibt konstant sehr hoch. Das bedeutet für sie kein Hungern und die Leistung ist auf einem extrem hohem Niveau. Läuft für Katja, würde ich sagen!

2 essentielle Dinge die Katja´s Erfolg ausmachen?

Visualisieren (Be inspired)

Am Anfang Ihrer Reise, genauer gesagt am 04.10.2017 hat sie mir von sich 15 Jahre alte Bilder gesendet. Und damit hatte Sie ein großes Ziel vor Augen. Sie wusste genau wie Sie aussehen will, wie sie sich fühlen wird, wie viel fitter sie sein wird, welche tollen Klamotten sie tragen kann. Und ich bin mir sicher, in diesem Bild badet sie jeden verdammten Tag.

Sie ist inspiriert, von innen heraus. Sie hat Ihr Ziel vor Augen und geht diesem Schritt für Schritt entgegen.

Oft fangen Menschen eine Veränderung an aufgrund extrinsischer Motivation. Gründe wie: „Ich will meinem Mann/Freund/Freunden etc. gefallen“ oder sie arbeiten auf ein Ereignis hin: „Ich will an meiner Hochzeit, im Urlaub, auf der Party etc. gut aussehen.“ Solche Ziele sind oft zum scheitern verurteilt, denn die Motivation entsteht nicht aus dem Inneren und ist somit wahrscheinlich auch nicht das was die Person wirklich will und was sie am Ende glücklich macht.

Geduld

Rom wurde nicht über Nacht gebaut. Das Gras wächst nicht schneller, wenn Du daran ziehst etc.. Du kennst Sie die Sprüche und genauso ist es. Katja weiß das ihr Ziel groß ist. Es ist nicht nur eine körperliche Veränderung, sondern eine Lebensveränderung. Es müssen neue Gewohnheiten entwickelt und etabliert werden. Der Körper benötigt Zeit sich daran zu gewöhnen bevor er bereit ist sich zu verändern. Die Erfolge stellen sich ein, wenn Du dranbleibst. Aber erwarte keine Wunder über Nacht, wenn Du Dich womöglich Dein ganzes Leben mit schlechten Lebensmitteln vollgestopft und faul auf der Couch gelegen hast.

Es ist genauso wie mit einer Pflanze. Wir müssen erst einmal die Samen sähen, sie mit Licht und Wasser nähren bis sie die Samenschale durchbricht und sich langsam ihren Weg nach oben kämpft bis sie irgendwann auch Früchte trägt. Das braucht seine Zeit und ist der natürliche Lauf der Dinge.

Jede Diät, die Dir mehr als 1 Kilo Gewichtsverlust pro Woche verspricht ist reiner (sorry ich muss es sagen) Bullshit und wird Dich schlussendlich weiter weg von einem gesunden, schönen und leistungsstarken Körper entfernen.

Die zwei wichtigsten und am meisten vernachlässigten Schritte, die Dich zum Erfolg führen:

Hab´eine Vision. Warum möchtest Du diese Veränderung? Was sind 3 Dinge die sich für Dich positiv verändern würden, wenn Du Dein Ziel erreichst? Schreibe sie auf.
Sei geduldig und verpflichte Dich zu einer , für Dich durchziehbaren und lebenslangen Veränderung, beschäftige Dich damit und plane im Voraus. Sei gewapnet für alle Barrikaden, die sich Dir in den Weg stellen könnten, beschäftige Dich mit der Materie, hole Dir einen Mentor mit ins Bot und fang´ einfach an 🙂

Und noch etwas. Jeder Anfang ist schwer und benötigt erst einmal ein wenig Struktur und Disziplin. Wichtig ist, dass man sich nur auf den heutigen Tag konzentriert und einen Schritt nach dem anderen geht. Der Automatismus kommt ganz von alleine. So wie bei Katja. Folgende WhatsApp habe ich am 04.10.2017 von Katja erhalten. Wer hätte das gedacht….Katja übertrifft mich in Willensstärke, hat Ihr Leben auf den Kopf gestellt und ist aus sich heraus gewachsen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis sie im kurzen Röckchen und engem Shirt – wie vor 15 Jahren – vor mir stehen wird.