StrongMove

Schlanke Muskeln, straffer Körperbau, enorme Fitness

StrongMove ist der Kurs für schlanke Muskeln, Fettabbau und Prävention chronischer Erkrankungen. Für jedes Alter und jeden Fitnesslevel  – evidenzbasiert.

Muskeln sorgen nicht nur für ein straffes, athletisches Aussehen und erhöhen das Fettverbrennungspotenzial, ein inaktivitätsbedingter Muskelmassenverlust stellt auch einen der größten gesundheitlichen Risikofaktoren dar. Mit jeder Stunde, die Du sitzend verbringst, sinkt Deine Muskelmasse. Gleichzeitig steigt das Risiko für insgesamt über 30 chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt, Demenz oder Krebs. Ausdauersport ist gut und sinnvoll für unsere Herz-Kreislaufgesundheit, baut aber keine Muskeln auf und hilft nicht dabei, die Knochendichte beizubehalten, was Osteoporose verursachen kann.

Ein Krafttraining ist also für jeden und in jedem Alter lebensnotwendig und sollte nicht vernachlässigt werden.

Im StrongMove Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung Deiner Muskeln. Funktionelle Übungen im optimalen Belastungs- und Erholungsbereich, mit dem eigenen Körpergewicht sowie unter Einsatz von Tools wie Battle Ropes, Widerstandsbändern, Slings und Koordinationsgeräten stählern Deine Muskeln.

Damit die Herz-Kreislauf-Gesundheit nicht zu kurz kommt werden im Kurs auch, anders als bei einer langen monotonen Ausdauereinheit, kurze intensive Intervalleinheiten eingelegt, die es Dir ermöglichen, in einem hohen anabolischen (muskelaufbauendem) Stoffwechselzustand zu bleiben. Das ist das Erfolgsrezept von StrongMove.

 

StrongMove Kurse

Du willst Deinem Körper etwas Gutes tun, Deine Muskulatur stärken und zudem jede Menge Spaß haben? Dann ist es Zeit für StrongMove. Die Kurstermine und Orte findest Du im Kursplan. Wenn Du schon eine Gruppe mitbringst, finden wir für Euch auch gerne einen individuellen Termin. Melde Dich bei mir!

Dauer

 

Ca. 60 Minuten.

Preise

 

Schnuppern (einmalig): kostenfrei

Drop In: 19 €

5er Karte: 79 €

10er Karte: 119 €

 

Alle Karten haben eine Gültigkeit von 6 Monaten und sind sowohl für StrongMove als auch StrangWalk gültig!

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