Ich freue mich so sehr, dass ich euch endlich wieder wöchentlich Vinyasa Yoga (meine grosse Liebe) anbieten kann. In den Sommermonaten flowen wir jeden Donnestagabend von 19:00-20:00 Uhr in Pohl-Göns (Butzbach). Entweder auf dem Sportplatz in Waldrandlage oder im Dorfpark, der uns etwas mehr Schatten im Hochsommer bringt.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der Bewegung mit Atem verbindet.
Eine besonders schöne Definition, wie ich empfinde ist: Fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas (Yogaposen) miteinander zu einem beständigen Flow verbindet. Das erschafft eine Bewegungsmeditation, die dafür steht, dass Formen nicht beständig sind und deswegen auch nicht festgehalten werden. (Maehle 2007)
Hier sind einige überzeugende Gründe, warum du in Betracht ziehen solltest, Vinyasa Yoga zu praktizieren:
- Aufbau von Kraft: Vinyasa Yoga beansprucht deine Muskeln, während du durch verschiedene Posen fließt, was zu verbesserter Muskelstraffung und allgemeiner körperlicher Fitness führt. Die kontinuierliche Bewegung fordert deinen Körper heraus, das Gleichgewicht und die Stabilität zu halten, stärkt letztendlich deine Muskeln und schützt deine Gelenke vor Verletzungen.
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Der dynamische Fluss von Vinyasa Yoga erhöht deine Herzfrequenz während der Praxis. Das schnelle Wechseln von einer Pose zur nächsten stärkt dein Herz-Kreislauf-System und kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
- Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts: Die fließenden Übergänge zwischen den Posen fördern flüssige Bewegungen und einen vollen Bewegungsradius. Dieser Vorteil ist für alle wertvoll aber besonders auch Sportler, Tänzer und Turner profitieren von mehr Flexibilität und Gleichgewicht.
- Beruhigt den Geist und reduziert Stress: Vinyasa Yoga kann als eine Art bewegte Meditation fungieren. Die Synchronisation von Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das mentale Wohlbefinden zu fördern.
- Hebt die Stimmung: Die regelmäßige Praxis von Vinyasa Yoga wurde mit verbesserter Stimmung und emotionaler Ausgeglichenheit in Verbindung gebracht. Der achtsame Fluss fördert eine positive Denkweise und ein Gefühl des Wohlbefindens.
- Verbessert den Schlaf: Die Kombination aus körperlicher Aktivität, Atembewusstsein und Entspannung beim Vinyasa Yoga kann zu einer besseren Schlafqualität und insgesamt erholsamerem Schlaf beitragen.
- Stabilisiert und reguliert Emotionen: Der rhythmische Fluss von Vinyasa Yoga hilft, Emotionen zu regulieren, indem er Achtsamkeit und Selbstbewusstsein fördert. Er ermöglicht es dir, eine Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen und emotionale Balance zu finden.
Na wenn das nicht genug schon genug Gründe wären zu starten. All das unter freiem Himmel kann einige der genannten Vorteile nich intensivieren.
Also, komm einfach mal vorbei und erlebe die Magie am eigenen Körper, Geiste & Seele. Hier gehts zum Kursplan.
Namaste,
Deine Isabel