Im Fokus meiner Arbeit steht es immer die Natur mit einzubeziehen.

Bewegungseinheiten und Beratungsgespräche werden nach Möglichkeit immer unter freiem Himmel stattfinden.

Auf speziellen Wunsch komme ich gerne auch zu Dir nach Hause, ins Büro oder miete Räumlichkeiten in Gesundheitszentren in Deiner Nähe an.

Empfehlenswert und Erfolgsversprechend ist eine ganzheitliche Betreuung über mehrere Monate um genügend Wissen zu vermitteln und neu gewonnene Gewohnheiten zu manifestieren.

Natürlich biete ich aber auch einzelne Dienstleistungen für Privatpersonen im 1:1 Coaching, als Paar oder Gruppe an.

Im Rahmen von betrieblichen Gesundheitsförderungsmaßnahmen stehen meine Dienstleistungen auch Unternehmen zur Verfügung.

BodyVenture Move (Bewegung):

BodyVenture Move beeinhaltet speziell auf Dich angefertigte Personal Training Einheiten oder auch Kleingruppentrainings. Die Einheiten beinhalten, je nach Wunsch und Zielvorgabe:

  • Funktionelles Training, Gesundheitstraining
  • Herz-Kreislauftraining
  • Mobility-Training (Beweglichkeitstraining)
  • Figurtraining
  • Muskelaufbautraining
  • Nordic Walking
  • Kombitraining Ausdauer- und Krafttraining
  • Koordinationstraining,
  • Zirkeltraining
  • Intervalltraining
  • HIIT Training

Angebots-Pakete findest Du hier.

 

BodyVenture Food (Ernährung):

 

BodyVenture Food zeigt Dir, wie Du durch Nahrung Attraktivität und Lebensqualität gewinnst und kann folgendes beinhalten:

  • Allgemeine Ernährungsberatung
  • Ernährungsanalyse + individuelle Ernährungsberatung in Bezug auf die Zielvorgabe (Gewichtszunahme, Muskelaufbau, Gesundheitsförderung etc.)
  • Gemeinsam Einkaufen und kochen
  • Koch Workshop
  • Ernährungsplanerstellung
  • Individuelle Rezeptzusammenstellung
  • Kühlschrank-Check

 

Angebots-Pakete findest Du hier.

BodyVenture LifeChange – Das Konzept welches Dein Leben verändert kombiniert die Säulen Ernährung und Bewegung miteinander, gibt Tipps zu Stress-Management Maßnahmen und beinhaltet eine 3 Monatige individuelle Betreuung.

Mehr darüber findest Du hier.

 

Um in Balance zu bleiben darf auch die Entspannung und Regeneration nicht fehlen, deswegen werden Stress-Management Maßnahmen und Entspannungsmethoden die in Deinen Alltag passen und für Dich zielführend sind in allen Coachings besprochen, dieses beinhaltet:

 

Bestimmung geeigneter individueller Entspannungstechniken und die Integration in den Alltag  (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Fantasiereisen, Atemtechniken- und Übungen, Übungen aus Qi-Gong und Yoga etc. )

Warum Entspannung Leben rettet!

Unsere Welt ist geprägt durch Stress, Hektik und Leistungsdruck. Überall lauern Stressoren. Diese gilt es zu entlarven, nach Möglichkeit zu reduzieren oder einen Ausgleich zu finden. Entspannungsmethoden in den Alltag einzuführen ist eine wunderbare Sache. Als lizenzierte Entspannungstrainerin helfe ich Dir die geeignete Methode für Dich zu finden. Gemeinsam finden wir eine Strategie diese in Deinen Alltag zu integrieren. Es ist wichtig zu wissen, dass es keinem Organismus möglich sein wird gesund zu bleiben, wenn er dauerhaft Stress ausgesetzt ist – ohne diesen durch Erholungsphasen auszugleichen. Ziel ist es die richtige Balance zu finden um Stress entgegenzuwirken und eine höhere Resistenz gegen Stressoren aufzubauen. Das Leben ist nicht immer Sonnenschein und wir haben alle unsere Verpflichtungen. Gewisse Dinge (auch solche die uns stressen) müssen erledigt werden. Hier ist es essentiell zu verstehen, dass wir uns Zwischendurch immer wieder Zeit für uns nehmen sollten um zu regenerieren und die Energietanks zu füllen. Nur so sind wir allen Herausforderungen gewachsen und nur so können wir eine gute Mutter, ein toller Vater, ein wunderbarer Chef, liebevoller Partner, motivierter Arbeitnehmer, besserer Freund und so weiter sein. In Allem was Du tust, kümmere Dich zuallererst immer um Dich selbst!

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Leistungsangebote für Unternehmen (BGF)

Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung: Sportangebot (Indoor oder Outdoor), Personal Training, Ernährungsinformation, -aufklärung, und -beratung, individuelle Übungen am Arbeitsplatz, Rückenschule, Entspannungsmethoden, Arbeitsplatzgestaltung (Ergonomie), Seminare, Workshops, Vorträge