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Eine echte Veränderung geschieht in kleinen konstanten Schritten.

Am Beispiel einer Pflanze lässt sich dies gut erkennen.

Der kleine Samen benötigt die richtige Temperatur, das richtige Licht, Wasser und Sauerstoff bevor er anfängt zu keimen….

Für Stabilität und optimale Nährstoffversorgung müssen erst einmal Wurzeln gebildet werden.

Bis eine Pflanze die vollständige Größe erreicht hat und anfängt zu blühen bedarf es vieler kleiner Prozesse.

Genauso ist es auch mit unseren Lifestyle Veränderungen. Kleine Veränderungen bilden in langsamen Schritten das Fundament für eine langfristige, gesunde und glückliche Lebensweise.

Du musst nicht von jetzt auf gleich Dein gesamtes Leben umstellen. Du musst nicht plötzlich 3mal die Woche ins Fitness-Studio laufen oder Kohlenhydrate vollständig aus Deinem Ernährungsplan eliminieren. Du musst einfach nur erst einmal beginnen eine Kleinigkeit zu ändern.

Vielleicht nimmst Du Dir vor mehr Flüssigkeit (Wasser!!!) zu Dir zu nehmen oder am Tag mindestens eine Portion Gemüse zu essen.

Vielleicht aber verbannst Du auch Deinen Schokoladen-Adventskalender in diesem Jahr und machst stattdessen bei meiner Weihnachts-Challenge mit. Ich werde Dir jeden Tag eine einzige Ganzkörper-Übung über meine sozialen Netzwerke zur Verfügung stellen

Anstatt dem kurzen Glücksgefühl das Dir die Schokolade bringt, hast Du mit ein wenig Bewegung am Tag einen langfristigeren Nutzen. Das einzige was Du opfern musst sind 3 Minuten Deiner Zeit. Jeden Tag bis Weihnachten. Und wer weiß, vielleicht bist Du anschließend auf den Geschmack gekommen und möchtest einen Schritt weiter gehen.

Ich würde mich sehr freuen, wenn ich einen Anstoß dazu gegeben habe.

Ab Morgen veröffentliche ich 24 Tage lang je eine meiner Lieblingsübungen die Euren kompletten Körper trainieren und die Ihr ganz einfach zu Hause nachmachen könnt. Das einzige was Ihr dazu benötigt ist eventuell eine Matte und eine Stoppuhr.

Ich würde mich freuen, wenn Ihr die Challenge annehmt.

Viel Spaß dabei! 🙂

 

Eure Isabel