Weihnachts-Challenge- Tag 5 – Push-ups (Liegestütze) Heute gibt es eine gängige Übung, welche aber in jedem Workout ein MUSS ist. Die... Weihnachts-Challenge- Tag 5 – Push-ups (Liegestütze)
Weihnachts-Challenge- Tag 4 – Survivor Heute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie... Weihnachts-Challenge- Tag 4 – Survivor
Weihnachts-Challenge – Tag 3 – One Arm Press (Triz Heute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen.... Weihnachts-Challenge – Tag 3 – One Arm Press (Trizeps)
Weihnachts-Challenge- Tag 2 – Jump Squat Unsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung:... Weihnachts-Challenge- Tag 2 – Jump Squat
Weihnachts-Challenge – Tag 1 – Plank Walk Unser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir... Weihnachts-Challenge – Tag 1 – Plank Walk