Dezember 04, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 4 – Survivor
Heute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie mir vor mehreren Jahren von
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Dezember 03, 2015
Weihnachts-Challenge – Tag 3 – One Arm Press (Trizeps)
Heute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen. ??????
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Dezember 02, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 2 – Jump Squat
Unsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung: Wir begeben uns in einen
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Dezember 01, 2015
Weihnachts-Challenge – Tag 1 – Plank Walk
Unser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir uns in Liegestützposition. Die Hände
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November 30, 2015
Bodyventure Weihnachts-Challenge – Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt
Eine echte Veränderung geschieht in kleinen konstanten Schritten. Am Beispiel einer Pflanze lässt sich dies gut erkennen. Der kleine Samen
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Oktober 19, 2015
Kokos-Schoko-Kugeln
Kokos-Schoko-Kugeln Zutaten: 100 g Kokosmus oder Kokoscreme 3 EL Kokosmehl 30 g Chocolate Chips (Zartbitter) 1-2 EL Ahornsirup Ggf. 1-2
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Oktober 09, 2015
Rote Linsen Eintopf mit Karotte und Ingwer
Rote Linsen Eintopf mit Karotte und Ingwer Abgesehen davon, dass sie unglaublich lecker sind, haben rote Linsen durch Ihre Nährstoffdichte etliche
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Oktober 05, 2015
Müde, gestresst, schlecht gelaunt? Go Nuts!!!
Müde, gestresst, schlecht gelaunt? Go Nuts!!! Herbstzeit ist Nusszeit Also ab in die Natur frische Walnüsse oder auch Haselnüsse
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Oktober 04, 2015
Achtsamkeit – eine wahre Geschichte
Heute ist ein toller Tag! Warum? Seit Monaten war ich endlich wieder in der Lage Joggen zu gehen – und
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August 28, 2015
Protein-Genießer Brötchen
Endlich ist wieder Wochenende. Eine Sache die ich an den Wochenenden zelebriere ist das Frühstück. Ich liebe es Samstags über
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