Dezember 07, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 7 – Horizontale Pull ups
Hierzu benötigen wir einen stabilen Tisch oder eine Stange (z.B. Besenstiehl) die Ihr zwischen zwei Stühle klemmen könnt. Pull-ups trainieren
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Dezember 06, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 6 – Ausfallschritt nach vorne (Forward Lunges)
Erst einmal wünsche ich Euch alles liebe zu Nikolaus-Tag. An diesem besonderen Tag haben wir auch eine besonders anspruchsvolle Übung,
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Dezember 05, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 5 – Push-ups (Liegestütze)
Heute gibt es eine gängige Übung, welche aber in jedem Workout ein MUSS ist. Die Push-ups sind eine der besten
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Dezember 04, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 4 – Survivor
Heute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie mir vor mehreren Jahren von
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Dezember 03, 2015
Weihnachts-Challenge – Tag 3 – One Arm Press (Trizeps)
Heute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen. ??????
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Dezember 02, 2015
Weihnachts-Challenge- Tag 2 – Jump Squat
Unsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung: Wir begeben uns in einen
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Dezember 01, 2015
Weihnachts-Challenge – Tag 1 – Plank Walk
Unser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir uns in Liegestützposition. Die Hände
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November 30, 2015
Bodyventure Weihnachts-Challenge – Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt
Eine echte Veränderung geschieht in kleinen konstanten Schritten. Am Beispiel einer Pflanze lässt sich dies gut erkennen. Der kleine Samen
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Oktober 19, 2015
Kokos-Schoko-Kugeln
Kokos-Schoko-Kugeln Zutaten: 100 g Kokosmus oder Kokoscreme 3 EL Kokosmehl 30 g Chocolate Chips (Zartbitter) 1-2 EL Ahornsirup Ggf. 1-2
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Oktober 09, 2015
Rote Linsen Eintopf mit Karotte und Ingwer
Rote Linsen Eintopf mit Karotte und Ingwer Abgesehen davon, dass sie unglaublich lecker sind, haben rote Linsen durch Ihre Nährstoffdichte etliche
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