Unsere 8. Übung des Tages ist einer der effektivsten Kraftübungen überhaupt. Anfänger benötigen nicht mehr als das eigene Körpergewicht. Fortgeschrittene
weiterlesenSuperman – hört sich gut an – ist auch sehr effektiv, aber ich hasse diese Übung 😉 Mal schauen wie
weiterlesenDer Squat darf in unsere Challenge natürlich nicht fehlen. Kaum eine andere Übung fordert die Po- und Oberschenkelmuskulatur so intensiv
weiterlesenHierzu benötigen wir einen stabilen Tisch oder eine Stange (z.B. Besenstiehl) die Ihr zwischen zwei Stühle klemmen könnt. Pull-ups trainieren
weiterlesenErst einmal wünsche ich Euch alles liebe zu Nikolaus-Tag. An diesem besonderen Tag haben wir auch eine besonders anspruchsvolle Übung,
weiterlesenHeute gibt es eine gängige Übung, welche aber in jedem Workout ein MUSS ist. Die Push-ups sind eine der besten
weiterlesenHeute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie mir vor mehreren Jahren von
weiterlesenHeute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen. ??????
weiterlesenUnsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung: Wir begeben uns in einen
weiterlesenUnser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir uns in Liegestützposition. Die Hände
weiterlesenTrage dich in meinen Newsletterverteiler ein und bleibe über Neuigkeiten, Aktionen und Events rund um BodyVenture auf dem Laufenden.