Unsere 8. Übung des Tages ist einer der effektivsten Kraftübungen überhaupt. Anfänger benötigen nicht mehr...

Superman – hört sich gut an – ist auch sehr effektiv, aber ich hasse diese...

Der Squat darf in unsere Challenge natürlich nicht fehlen. Kaum eine andere Übung fordert die...

Hierzu benötigen wir einen stabilen Tisch oder eine Stange (z.B. Besenstiehl) die Ihr zwischen zwei...

Erst einmal wünsche ich Euch alles liebe zu Nikolaus-Tag. An diesem besonderen Tag haben wir...

Heute gibt es eine gängige Übung, welche aber in jedem Workout ein MUSS ist. Die...

Heute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie...

Heute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen....

Unsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung:...

Unser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir...