Weihnachts-Challenge- Tag 8 – statischer Squat (Kniebeuge
Der Squat darf in unsere Challenge natürlich nicht fehlen. Kaum eine andere Übung fordert die...
Allgemein
Weihnachts-Challenge- Tag 7 – Horizontale Pull ups
Hierzu benötigen wir einen stabilen Tisch oder eine Stange (z.B. Besenstiehl) die Ihr zwischen zwei...
Weihnachts-Challenge- Tag 6 – Ausfallschritt nach vorne
Erst einmal wünsche ich Euch alles liebe zu Nikolaus-Tag. An diesem besonderen Tag haben wir...
Weihnachts-Challenge- Tag 5 – Push-ups (Liegestütze)
Heute gibt es eine gängige Übung, welche aber in jedem Workout ein MUSS ist. Die...
Weihnachts-Challenge- Tag 4 – Survivor
Heute gibt es eine tolle Ganzkörperübung. Ich nenne sie Survivor. Ich glaube ich habe sie...
Weihnachts-Challenge – Tag 3 – One Arm Press (Triz
Heute machen wir meine Lieblings-Übung für den Trizeps. Verabschiedet Euch schon einmal von Euren Winke-Armen....
Weihnachts-Challenge- Tag 2 – Jump Squat
Unsere Übung des Tages ist der Jump Squat oder auf Deutsch Kniebeuge mit Sprung. Ausführung:...
Weihnachts-Challenge – Tag 1 – Plank Walk
Unser erstes 3-Minuten Workout. Die Übung des Tages ist der Plank Walk. Durchführung Wir begeben wir...
Bodyventure Weihnachts-Challenge – Veränderung begi
Eine echte Veränderung geschieht in kleinen konstanten Schritten. Am Beispiel einer Pflanze lässt sich dies...
ACHTSAMKEIT – eine wahre Geschichte
Heute ist ein toller Tag! Warum? Seit Monaten war ich endlich wieder in der Lage...