Let me in´s ist eine Ganzkörperübung aus dem Mark Lauren Programm „Be your own...

Haben wir ihn nicht schon als Kind geliebt? Deswegen darf auch der Hampelmann in unserer...

YESS! An Tag 18 kommen wir nun endlich zu meiner absoluten Lieblingsübung für den Rumpf....

Nachdem wir gestern unsere Arme gefordert haben kommt heute mal wieder der Unterkörper dran. Mit...

Heute kümmern wir uns noch einmal um unsere Winkearme und trainieren unsere Triceps. Mit Triceps-Übungen...

Heute gibt es wieder eine Ganzkörperübung, die Euch gewaltig einheizen wird. Wir kombinieren hier zwei...

An Tag 14 unserer Challenge konzentrieren wir uns einmal auf unsere seitliche Bauchmuskulatur. Aufgrund der...

Heute erklimmen wir Berge und dazu ist eine Menge Ausdauer und Kraft gefragt. Macht Euch...

Isolierte klassische Bauchübungen sind nicht mein Ding und meiner Meinung auch nicht sonderlich effektiv. Mein...

Beckenheben ist wohl die bekanntesten Übungen für die Beinbeuger, welche man mit dem eigenen Körpergewicht...