Wie krank und kontrovers die Fitnessindustrie ist
Wie krank und kontrovers die Fitnessindustrie ist Fitness Lifestyle ist mein Leben. Ich brenne dafür...
Allgemein
Katja´s Reise zur Wunschfigur Part IX – Einfach mal
Katja´s Reise zur Wunschfigur Part IX – Einfach mal Danke!!! Heute möchte ich gar keinen...
Quinoa-Hanf-Patties
Zutaten: 250 g Quinoa 20 g Hanfprotein Optional: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 2...
Weihnachts-Challenge- Tag 24 – Merry Christmas Burpees
Wow. Ihr habt es geschafft. Ich bin sehr stolz auf Euch! Und damit wir heute...
Weihnachts-Challenge- Tag 23 – Tiefer Ausfallschritt nach
Noch 1 Tag bis Weihnachten. Der Countdown läuft! Heute gibt’s noch einmal was für...
Minz-Schokolade (After Eight goes Paleo)
Wie Ihr mittlerweile sicherlich mitbekommen habt, bin ich ein großer Fan von Kokosöl. Kokosöl ist...
Weihnachts-Challenge- Tag 22 – Pikes
Eine weitere effektive Übung für Rumpfmuskulatur und Arme. Durchführung Begebe Dich in den Unterarmstütz. Rumpfmuskulatur...
Weihnachts-Challenge- Tag 20 – Let me ins
Let me in´s ist eine Ganzkörperübung aus dem Mark Lauren Programm „Be your own...
Weihnachts-Challenge- Tag 19 – Jumping Jack (Hampelmann)
Haben wir ihn nicht schon als Kind geliebt? Deswegen darf auch der Hampelmann in unserer...
Weihnachts-Challenge- Tag 18 – Plank mit Rudern
YESS! An Tag 18 kommen wir nun endlich zu meiner absoluten Lieblingsübung für den Rumpf....